dekorativ

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Toe Taps – Beinsenken im Wechsel

Ausgangsposition: In Rückenlage, die Beine 90° angehoben

Aus dieser Position die Beine zusammen abwechselnd senken und wieder anheben. Die Fußspitzen tippen dabei jeweils kurz auf den Boden.

10-20 Wiederholungen

Variante:

Die Beine jeweils einzeln absenken und anheben, erst ein Bein, dann das andere Bein.

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