Große Vorbeuge mit und ohne Twist

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Große Vorbeuge mit/ohne Twist

Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand.

Oberkörper langsam nach unten abrollen. Die Arme nach unten hängen lassen und die Hände auf die Beine oder den Boden absetzen.
Twist: Die Hände von der Mitte zur rechten und linken Seite wandern lassen.
Den Oberkörper Wirbel für Wirbel wieder aufrollen.

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