dekorativ

Material

Intention

Sozialform

Bugwelle

Organisation:

  • Jeder TN hat ein Schwimmbrett.
  • Die TN verteilen sich im Becken und legen das Schwimmbrett vor sich auf das Wasser.

Beschreibung:

  • Die TN bewegen den Oberkörper vor- und zurück.
  • Die dadurch erzeugte Bugwelle befördert das Schwimmbrett durch das Becken.
  • Die Hände dürfen nicht eingesetzt werden.

Ziele:

  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Mobilisation der Wirbelsäule

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