Einstieg

Organisation:

• Jeder TN hat eine Poolnudel.
• Die TN bewegen sich „kreuz und quer“ im Becken.

Beschreibung:

• Poolnudel vor dem Körper fassen.
• Kreuz und quer durch das Wasser bewegen.
• Poolnudel vor und zurück bewegen, dabei die Knie rechts – links im Wechsel hochziehen.
• Poolnudel nach rechts und links bewegen, dabei die Fersen Richtung Gesäß ziehen.
• Mit der Poolnudel paddeln und dabei durchs Wasser gehen.
• Hinweis: Einsatz von Musik zur Motivation

Ziele:

• Kennenlernen der Poolnudel
• Motivation zur Bewegung
• Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems