Motorrad fahren

Organisation:

• Jeder TN hat eine Poolnudel.
• Die TN verteilen sich im Becken.

Beschreibung:

• Die Poolnudel vor dem Körper schulterbreit fassen.
• Die Poolnudel auf das Wasser legen.
• Die Poolnudel mit beiden Händen gleichzeitig vorwärts und rückwärts drehen.
• Hinweis: Diese Übung kann auch in der Fortbewegung durchgeführt werden.

Ziel:

• Kräftigung der Hand- und Unterarmmuskulatur
• Kräftigung der Schulterblattstabilisatoren