Figur bewegt sich unter der Poolnudel

Material

Intention

Sozialform

Reckstange

Organisation:

  • Jeder TN hat eine Poolnudel.
  • Die TN verteilen sich im Becken.

Beschreibung:

  • Die Poolnudel schulterbreit fassen.
  • Durch Anhocken und Strecken der Beine von der Bauchlage in die Rückenlage wechseln und wieder zurück.
  • Hinweis: Spannung der Gesäßmuskulatur in der Bauchlage!

Ziel:

  • Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur

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