Organisation:
Jede*r TN erhält eine farbige Papprolle. Die TN bewegen sich durch den Raum.
Aufgabe:
Die/Der ÜL gibt Aufgaben vor:
Rollen untereinander tauschen, dabei weiter gehen.
Auf ein Signal finden sich die gleichen Farben in Gruppen zusammen.
Auf ein Signal findet sich in jeder Gruppe nur eine Farbe.
1x Klatschen (ÜL) gleiche Farben zusammen.
2x Klatschen von jeder Farbe eine TN.
Jede Farbgruppe steht in einer anderen Ecke des Raumes. Die ÜL nennt die Farben, die ihre Plätze tauschen sollen.
Deine Favoriten
Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung.
Spielerisch mit Ball und Reifen
Aufgaben - zu Zweit: Die TN bilden Paare. Jedes Paar hat einen Ball und einen Reifen. Nach jedem Wurf die Geräte tauschen.
Den Reifen zurollen und den Ball zuwerfen.
Den Ball in den am Boden …
Medizinballstaffel
Organisation:
* 5 TN bilden ein Team.
* Jedes Team hat einen Medizinball (MB). Die Teams stehen an der Startlinie hintereinander in einer Reihe.
* Auf der anderen Hallenseite steht pro Team eine Fahnenstange/ Hütchen oder Markierung.
Aufgabe:
* Der …
Schulterkreisen
Ausgangsposition: Im Stand.
Schultern nach hinten kreisen.
Schultern nach vorn kreisen.
Im Wechsel rechte und linke Schulter kreisen. Oberkörper dabei leicht mit nach rechts und links drehen.
10-15 Wiederholungen je Variante
Schulterdehnung – rückwärtiges Armheben
Ausgangsposition: Im Stand
Aus dem Stand die Arme langsam nach hinten oben führen.
Die Handflächen zeigen dabei nach oben. Die Schultern bleiben unten.
Position für ca. 20-30 s halten
Variante 1: leicht nach oben federn.
Variante 2: Finger hinter dem …
Twist im Stand
Ausgangsposition: Im Stand
Die Arme zur Seite auf Schulterhöhe ausstrecken.
Ausatmend den Oberkörper zu einer Seite drehen, das Becken bleibt dabei fixiert. Den Arm entsprechend mit nach hinten ziehen. Einatmen wieder zurück in die Mitte und die …
Knieheben – Knee Lift
Ausgangsposition: Im Stand.
Das Knie bis zur Waagerechten oder etwas höher anheben und wieder absenken.
10-25 Wiederholungen je Bein
oder re/li im Wechsel
Wadenheben
Ausgangsposition: Stand.
Die Langhantel von oben im Kammgriff körperbreit und eng am Körper halten. Arme sind gestreckt.
Die Füße stehen hüftbreit auseinander.
Fersen anheben und auf die Ballen gehen.
Langsam wieder absenken.
8 - 15 Wiederholungen
2-3 Sätze
Nackendehnung – Kopf-Seitneigung / -Drehung
Ausgangsposition: Stand oder Sitz (z.B. Schneidersitz)
Die Schultern bleiben entspannt auf einer Höhe. Arme hängen seitlich herab.
(Variante: Die Arme hinter den Körper führen.
Die rechte Hand ergreift das linke Handgelenk.
Vorsichtig den Arm nach schräg unten (zur rechten …
Alle kehren um!
Auf dem Spielfeld/Boden werden zwei parallele Linien im Abstand von etwa 20 Metern markiert. In der Mitte zwischen diesen Linien stehen die Teams (je 4–5 Personen) entgegengesetzt einander gegenüber.
Auf das Startsignal laufen alle Teilnehmenden gleichzeitig los …
Luftballon zu zweit
Organisation:
Die TN bilden Paare. Jede TN erhält einen Luftballon (Lb). Je einen weiteren Lb pro Paar bereitstellen.
Für das Spiel mit 3 Lb (Nr. 5) müssen je TN 1,5 Lb's vorhanden sein.
Aufgaben:
Lb zwischen zwei Körperteile …
Geometrische Figuren raten
Organisation:
Die TN finden sich zu Paaren zusammen.
Aufgabe:
Ein*e TN schließt die Augen und wird von seinem/ihrer Partner*in entlang einer gedachten geometrischen Figur geführt.
Anschließend soll diese Figur erraten werden.
Danach erfolgt Rollenwechsel.
Kreistanz
Organisation:
Die TN bilden 4er- bis 6er-Gruppen, stellen sich im Kreis auf und marschieren auf der Stelle.
Aufgabe:
Ein*e TN der Gruppe geht in die Kreismitte und führt eine Arm-Bein-Kombination aus, die die anderen Kreis-TN nachmachen.
Der/Die …
Wettermassage
Organisation:
Die TN bilden Paare A und B.
Aufgabe:
TN A stellt sich bequem mit dem Rücken zu TN B.
Die ÜL berichtet über die unterschiedliche Wetterlage eines Tages und TN A setzen die Geschichte auf dem …
Bossi
Organisation:
Alle TN sitzen oder stehen im Kreis.
Aufgabe:
Ein Ball wird immer nach rechts weitergegeben oder weiter geworfen.
Dabei muss ab 1 beginnend fortlaufend laut mitgezählt werden.
Alle Zahlen, in denen eine Ziffer 7 vorkommt (7, 17, 27 usw.) …
Kreislauf
Aufgabe:
Die TN bewegen sich frei durch den Raum.
Die ÜL gibt Bewegungsanweisungen wie zum Beispiel:
Nr. 1: TN gehen am Platz.
Nr. 2: Großes Durcheinander, alle bewegen sich durch den Raum, aber nicht im Kreis.
Nr. …
Sagaland
Organisation:
Der ÜL hat Zahlenkarten von 1-10 in unterschiedlichen Farben vorbereitet, je nach Anzahl der Teams.
Die TN sind in mehrere Teams aufgeteilt.
Jedem Team ist eine Farbe zugeordnet.
Zu jedem Team gibt es dazu Zahlenkarten …
Ballfoppen
Organisation:
Es werden Kleingruppen gebildet.
Aufgabe:
Die TN stellen sich nebeneinander in Linie auf. Vor ihnen steht ein*e TN mit Ball im Abstand von ca. 3-4 m.
Diese*r hat die Aufgabe, den Ball den anderen TN zuzuwerfen, wobei der Wurf …
Lubalu
Aufgabe:
Eine Kleingruppe von 3-5 TN soll zwei verschiedenfarbige Luftballons durch Schlagen mit der Hand in der Luft halten.
Der eine Ballon (z.B. rot) darf nur mit der linken Hand, der andere (z.B. grün) nur mit der …
Kommando Fit
Organisation:
Die ÜL gibt der Gruppe folgende "Kommandos" vor, z.B. :
"Kommando Baum": Grätschstand, die Arme werden in die Hochhalte geführt.
"Kommando Bär": Grätschstand, die Hände werden in die Hüfte gestemmt.
"Kommando Bock": Grätschstand, Knie beugen, …
Kreis-Kommando
Organisation:
Die TN sitzen im Kreis.
Aufgabe:
Die ÜL nennt eine Zahl und führt eine Bewegung durch, die von den TN wiederholt wird.
Nach mehrmaligem Üben, nennt die ÜL eine Zahl und die TN führen die entsprechenden …
Paar-Aufgaben mit Reifen
Organisation:
Die TN bilden Paare.
Jedes Paar hat einen Reifen - Aufgaben:
Im Stand den Reifen dem/der Partner*in zurollen.
Im Stand den Reifen vorsichtig zuwerfen.
Beide Partner*innen erfassen den Reifen beidhändig und stehen sich gegenüber. Reifen gemeinsam …
Kategorienkette
Organisation:
Alle TN stehen zu Beginn im Kreis.
Aufgabe:
Der Ball wird kreuz und quer geworfen.
Jede TN nennt beim Wurf zur einer beliebigen anderen TN einen Begriff zu einer vorgegebenen Kategorie (z.B. Farbe).
Aufgabe ist es, …
Häuptlingstreffen
Organisation:
Alle TN bewegen sich kreuz und quer durch den Raum.
Aufgabe:
Ein TN wird zum "Häuptling" gekürt und gibt eine Bewegungsform vor.
Alle TN folgen diesem "Häuptling" und nehmen die vorgegebene Bewegung auf.
Der alte "Häuptling" …
Sternschnuppe und Satellit
Organisation:
Alle TN stehen im Kreis zusammen.
Aufgabe:
* Ein*e TN beginnt (Sternschnuppe) und läuft rechts oder links herum um den Kreis herum.
* Irgendwann stellt er/sie sich zwischen zwei im Kreis stehende TN und löst eine Explosion aus.
* …
Hilfefangen
Organisation:
Einige TN werden zu Fängern*innen bestimmt und erhalten alle einen Softball. Als Fortbewegung ist nur das Gehen erlaubt.
Aufgabe:
Die Fänger*innen versuchen mit dem Ball, frei umhergehende TN anzutippen.
Der/die angetippte TN übernimmt den Ball und …
Lebendiges Wendemal
Organisation:
Die TN bilden Kleingruppen.
Organisation:
Der/die erste TN der Kleingruppe läuft bis zu einem bestimmten Punkt in der Halle, bleibt dort stehen und stellt ein "Wendemal" dar.
In diesem Augenblick startet die ganze Kleingruppe, geht einmal …
Magnetspiel
Aufgabe:
Alle TN bewegen sich frei durch den Raum.
Die ÜL ruft den Namen eines*r TN.
Wie ein Magnet werden alle anderen TN angezogen.
Gemeinsam bewegen sie sich weiter durch den Raum.
Auf ein Signal …
Klammeraffe – Bierdeckelspiel
Organisation:
Jede*r TN erhält zwei Wäscheklammern und einen Bierdeckel.
Aufgabe:
Mit Hilfe der Wäscheklammern wird der Bierdeckel von einer Hand zur nächsten gewechselt. Es können verschieden Aufgaben gestellt und gelöst werden, z.B.:
Um die Hüfte.
Unter dem Oberschenkel …
Um dir ein optimales Erlebnis zu bieten, verwenden wir Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wenn du diesen Technologien zustimmst, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn du deine Zustimmung nicht erteilst oder zurückziehst, können bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigt werden.
Funktional
Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt.Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
