Organisation:
In der Halle liegen Medizinbälle (MB) verteilt auf dem Boden. Die TN gehen auf Musik kreuz und quer durch die Halle.
Aufgaben:
ÜL nennt verschiedene Aufgaben, die von den TN durchgeführt werden:
- Einzeln:
- Mit dem Fuß re/li auf den MB tippen.
- Den MB übersteigen vorwärtsw/rückwärtsw.
- Den MB seitlich übersteigen.
- Alle MB in der Halle mit dem re Fuß antippen.
- Alle MB in der Halle mit dem li Fuß antippen.
- Alle MB mit der re Hand antippen.
- Alle MB mit der li Hand antippen.
- Jede*r TN steht an einem Ball. Im Wechsel mit der Fußspitze und der Ferse den Ball berühren. Die folgende Kombination im Rhythmus der Musik ausführen: Innenrist, Fußspitze, Ferse, Außenrist. Variatnion: Fuß- und Armbewegungen kombinieren.
- Paarweise:
- Zu zweit an einem MB treffen und den MB mit dem Fuß antippen, gleichzeitig Handklatschen mit dem/der Partner*in, re/li Hand im Wechsel.
- Paarweise an einem MB treffen und den/die Partner*in an den Händen fassen. Mit den Füßen auf den MB tippen und die Arme vor- und zurückpendeln.
- Paarweise an einem MB treffen und mit dem Innenrist des Fußes den Ball berühren.
- Paarweise an einem MB treffen und mit dem Außenrist des Fußes den Ball berühren.
- Alle Bälle mit der Ferse berühren.
- zu Dritt:
- 3 TN treffen sich an einem MB und bilden einen Kreis um den MB. Mit Seitanstellschritten um den Ball gehen. Richtungswechsel.
- zu Viert:
- 4 TN treffen sich an einem MB. Die erste TN geht voran und berührt den Ball. Während er/sie rückwärts auf seinen/ihren Platz geht, startet der/die zweite TN zum MB. Während des Rückwärtsgehens startet der/die dritte TN, dann der/die vierte TN usw. Die Bewegungen werden rhythmisch und fließend ausgeführt.
