Kategorienkette

Organisation:
Alle TN stehen zu Beginn im Kreis.

Aufgabe:

Der Ball wird kreuz und quer geworfen.
Jede TN nennt beim Wurf zur einer beliebigen anderen TN einen Begriff zu einer vorgegebenen Kategorie (z.B. Farbe).
Aufgabe ist es, jedes Mal eine neue, noch nicht genannte Farbe zu nennen.
Wenn eine Farbe wiederholt genannt wird oder ballbesitzende TN zu lange warten, muss diese*r eine „Strafrunde“ um die gesamte Gruppe gehen.
Die übrigen TN spielen währenddessen den Ball weiter.
Nach einer bestimmten Zeit wird eine neue Kategorie genannt, z.B.: Sportart, Kleidungsstück, Sportgerät, Getränk, usw.

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung.

Gewichtsverlagerung – Fußgymnastik

Ausgangsposition: Hüftweiter Stand. Gewichtsverlagerung vom rechten auf das linke Bein und umgekehrt. Verlagerung des Gewichts auf den Vorderfuß und Ferse Mehrmals wiederholen Variante: Augen während der Übung schließen. Übungen wiederholen mit geschlossenen Füßen. Übungen wiederholen im Tandemstand (Füße stehen hintereinander).

Ballwerfen auf einem Bein

Ausgangsposition: Im Stand Die TN bilden Paare und stehen sich im Abstand gegenüber. Jedes Paar hat einen Overball. Die TN stehen auf einem Bein und spielen sich den Ball zu. Vor dem Ball abspielen den Ball einmal um den eigenen …

Ballwerfen auf dem Balance Pad

Ausgangsposition: Stand auf dem Balance Pad. Die TN bilden Paare. Jeder TN hat ein Balance Pad und einen Ball. Die TN stehen sich im Abstand von ca. 2 Meter auf dem Balance Pad gegenüber. Die TN werfen sich gleichzeitig …

Beinstrecken im Stand

Ausgangsposition: Im Stand. Einbeinstand. Ein Bein anheben und das Fitband oder Theraband unter die Fußsohle legen und etwas spannen. Das Bein langsam nach oben beugen und strecken. 8-10 Wiederholungen 2-3 Sätze

Einbeinstand – Baum

Ausgangsposition: Aufrechter Stand. Die linke Fußsohle an die rechte Unterschenkel- oder Oberschenkelinnenseite führen und abstellen. Muskulatur vom Standbein anspannen. Hinweis: Den Fuß nicht am Kniegelenk absetzen, entweder Oberschenkelinnseite oder Wadenhöhe, oder mit Fußspitze auf dem Boden. Arme über …