Aufgabe:
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Im Stand zieht der rechte Arm vor dem Körper die Kurzhantel zur Brust nach oben, dabei den linken Arm gleichzeitig zur Seite anheben. Anschließend Seitenwechsel
Aus dem Stand einen weiten Seitausfallschritt mit dem rechten Fuß ausführen – dabei das Gewicht nach rechts verlagern und das rechte Knie beugen. Die linke Hand wird gleichzeitig nach unten Richtung rechten Fuß geführt. Zurück in den …
Organisation: In der Halle liegen Medizinbälle (MB) verteilt auf dem Boden. Die TN gehen auf Musik kreuz und quer durch die Halle. Aufgaben: ÜL nennt verschiedene Aufgaben, die von den TN durchgeführt werden: Einzeln: Mit dem Fuß re/li …
Organisation: In der Halle werden 8 Stationen aufgebaut. Es werden 24 Matten und 1 Weichboden benötigt. Die TN bilden Paare. Jede Station wird für zwei Personen aufgebaut. Ablauf: Auf ein Signal der ÜL wechseln die Paare …
