Muskeln: Oberer Rücken

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Rudern mit Langhantel
Latzug
Armheben rückwärts mit kleinem Ball
Rückenkräftigung im Sitzen mit Stab und Partner
Rudern im Stand mit Hanteln
Arm Circles mit Hanteln
Balldrücken mit Partner