Muskeln: Hüftbeuger

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Hüftbeugerdehnung im Ausfallschritt
Einbeinstand Baum
Bein- und Armsenken im Liegen mit großem Ball
Hüftbeueger mit große Hantel
Oberschenkeldehnung in Bauchlage mit Fitband oder Theraband
Oberschenkelvorderseite dehnen