Muskeln: Gesäß

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Beinstrecken mit Fitband im Stand
Kniebeuge mit Langhantel auf Step
Ausfallschritt nach vorn mit Langhantel auf Step
Ballwerfen auf einem Bein
Gleitschritt
Stehender Spagat
Beinstrecken in Rückenlage mit Theraband
Schulterbrücke mit Balance Pad
Kniebeuge auf dem Balancepad