Beinstrecken in Rückenlage mit Theraband

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Beinstrecken in Rückenlage

Ausgangsposition: Rückenlage, die Beine angewinkelt anheben.
Das Fitband oder Theraband um den rechten Fuß legen und mit leichter Spannung in den Händen halten.

Das rechte Bein gegen den Widerstand des Therabandes strecken und Richtung Matte senken.
Bein wieder zurück führen.

8-15 Wiederholungen
Seitenwechsel
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