Ausgangsposition: Rückenlage

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Schulterbrücke
Umkehrhaltung in Rückenlage
Liegender Twist
Bein- und Armsenken im Liegen mit großem Ball
Rückenbrücke auf großem Ball mit Bein und Arm Bewegungsvarianten
Trizepsdrücken mit großer Langhantel, auf dem Rücken liegend
CrunchstepTwist Übung, auf dem Rücken liegend
Crunches mit Step
Bankdrücken mit Langhantel