Ausgangsposition: Rückenlage

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Beckenuhr
Beinstrecken in Rückenlage mit Variante
Stab - Crunches
Crunches mit Variante
Ganzkörpertraining mit Pezziball als Schulterbrücke
Trimilin-Chrunches gerade
Beckenheben
Muskelentspannung-Jacobsen
Entspannung für die Hüften mit Partner