Ausgangsposition: Rückenlage

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Schulterschieben
Overball - Hüftöffner
Beingleiten und Beinheben in Rückenlage
Beckenuhr
Beinstrecken in Rückenlage mit Variante
Stab - Crunches
Crunches mit Variante
Ganzkörpertraining mit Pezziball als Schulterbrücke
Trimilin-Chrunches gerade